MASÉR, TERAPEUT A FITNESS TRENÉR MARTIN HÁZE

Díky moc za upozornění, zřejmě nějaký omyl při vkládání z textového editoru, omlouvám se. Jsem rád, když nějaký pozorný čtenář si toho všimne. Teď by to mělo být všechno v pořádku. Pěkný den,

Zdar, držím ti palce aby si dobře dopad. Snad se budeš rozhočím líbit.

Dobrý den,
Podle mého vkusu v tomto období se zaměřit všeobecným přípravám tzn. (posilovna, sprintový běh do schodů, sprintový běh do kopce – na rozvoj síly, tělocvična, apod.).
Posilovna – 1. měsíc zpevňovací období (svalový korzet, záda) 2. měsíc cviky na objem
Tělocvična- skoky přes švihadlo, společenské hry, trénink rovnováhy tzn. posilování hlubokých svalů cviky na balančních pomůckách( gymnastickém míči, apod.) – ten trénink musí probíhat, tak aby společnost bavil
Venkovní sport – sprintový výběh do schodů, do vrchu – to slouží na rozvoj rychlostní síly, dále je potřeba se zastavit v nějakým parku a udělat 50 výstupu na lavičce, okamžitě potom by měly následovat, kondiční kliky a shyby + běh, přeskakování laviček, skoky do dálky apod. Dále doporučuji pokud není sníh kolečkové brusle.

Když bych to shrnul období listopad a prosinec by měly probíhat všeobecné přípravy na rozvoj síly a celkové kondice ( tkz. všehochuť) ono celý rok také není dobré jezdit na kole.

Odpověď :
období listopad: kolo či trenažér klidně ano, ale nesmí být hlavním tréninkovým náčiním
období prosinec : zpočátku, to samé jako listopad, akorát koncem měsíce bych se už více i kolo zaměřil, pak teprve v půlce ledna začínat s najížděním objemů o rozvoji základní
vytrvalosti.

Pokud bych mohl poradit : udělal bych naprostý opak podle toho jak píšete : v nynějším období spíše tělocvična a v pozdějším období kolo klidně, ale rozhodně né naplno.
Hodně štěstí !
Pěkný den

Ahoj my jsme taky najely podzimní přípravu pět dní v týdnu trénujem a jezdíme na kolech a trenažeru.V prosinci začínáme s posilovnou a plaváním plus trenažer.Myslíš že trénujem dobře?Ahoj Lance.

Děkuji - právě jsem si přečetla na těchto stránkách reportáž z MVV 2011, krásné, manžel Vašek se určitě v cyklistickém nebi raduje, myslím, že tohle je smysl akce MVV...UŽÍT SI KRÁSNÝ ZÁVOD - vítězství je jen "třešničkou" na dortu :-)
Přeji mnoho cyklistických i osobních úspěchů a především plné zdraví.
Velová Helena

Rádo se stalo, já také moc děkuji za pěkný závod a za kvalitní organizaci...a moc se budu těšit na příští ročník MVV...Prima Den