Jdi na obsah Jdi na menu
 


6. 10. 2009

Oblast nízké intenzity - tyto pohybové aktivity jsou zaměřeny na udržování tělesné pohody a          předcházením stresům, což napomáhá zlepšování zdravotního stavu.                                                   Patří sem běžná každodenní činnost.                                                                                                             Představuje zatížení na úrovni 50 - 60% TF max

Oblast nízké až střední intenzity - Tyto aktivity se doporučují za účelem regulace hmotnosti rozvoj kondice a vytvářejí základ všeobecné vytrvalosti. Jedná se o zatížení na úrovni 60 - 70% TF max

Oblast střední intenzity - působí v případě pravidelného cvičení efektivně na zvýšení kondice srdečně cevního systému a především aerobní výkonnsti. Jedná se onáročnější zatížení, které nelze provádět souvisle po příliž dlouhou dobu.Představuje zatížení na úrovni 70 - 85% TF max

Oblast vysoké intenzity - trénink s tímto zaměřením je zacílen na dosažení maximální výkonnosti. Jde o zatížení na úrovni 85 - 100% TF max        

                                                                      

                    

                                         

                                                                 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář